~以下內容轉自康健雜誌 我只摘錄標題與部分內容與大家分享~

=增強免疫力=
1. 吃顆蘋果-重點在蘋果皮

2. 深呼吸-增加腦內啡的數量
3. 吃菇-增加白血球的數量及活動力
4. 做白日夢-增加免疫細胞數目
5. 吞顆綜合維他命-最簡單的方法
6. 大笑-增加抗病白血球, 阻止可體松等壓力荷爾蒙

=延緩老化=
1. 伸展一下-遠離痠痛和維持骨骼健康
2. 排隊時踮腳尖-鍛鍊腿部肌肉, 預防體力衰退
3. 泡杯綠茶-抑制腦部老化酵素分泌, 減少罹患阿茲海默症的險
4. 轉眼珠子-讓左右半腦的訊息互通, 幫助回憶記下的內容
5. 打電話給好友-降低血壓, 控制可體松, 腦子比較清晰
6. 擦護手乳並戴上戒指-人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕

=預防疾病=
1. 吃顆蛋-保護眼睛,增加葉黃素和玉米黃素
2. 爬樓梯"好"上"壞"下-上樓時好膝蓋先上,下樓時壞膝蓋先下
3. 喝拿鐵取代黑咖啡-三杯牛奶抵銷一杯咖啡流失的鈣
4. 戴上太陽眼鏡-防止視力老化, 要戴有抗紫外線功能之鏡片, 且灰色為佳
5. 親吻你愛的人-親吻增加唾液, 可以清除導致蛀牙的細菌,
         
沒人可以親?吃木糖醇口香糖也可以

=遠離壓力=
1. 告訴家人你有多愛他們-經常溝通, 有穩固家庭關係的人較能處理壓力
2. 喝杯洋甘菊茶-有抗憂鬱的效果, 但沒藥物的副作用
3. 向陌生人微笑-溝通情感和善意, 也可化解和壓力有關的負面感覺
4. 說謝謝-當個快樂的人, 建立感激的態度, 習慣凡事感恩
5. 將電視三振出局-想睡得好?睡前關掉你的電視
6. 聞聞薰衣草或迷迭香-降低可體松, 清除致癌&老化的自由基

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