~LOHAS生活,就從這裡開始吧! Ted Ning~


[中國有句話說:「千里之行始於足下。」從小地方做起,就能將LOHAS與生活合而為一!]

許多人都想展開LOHAS生活,但卻不知從何著手。過度投入工作或家庭,而遺忘了自己的生活品質,這絕對不是LOHAS想要強調的生活方式,這也正是為什麼LOHAS對我們這麼有吸引力,以下幾個建議提供你從小地方實踐LOHAS生活。

少吃速食:美國國家心臟協會報告指出,吃太多速食會導致過胖與增加胰島素抗阻(Insulin Resistance)的風險,而亞洲食物多半喜歡以味精調味或防腐,這也可能會引發肥胖與阻礙孩童學習發展。建議當你到餐廳用餐時,可要求店家不要使用味精。

食用新鮮食材:當你要買加工食品時,不妨轉個念頭購買新鮮食物吧!加工食品或罐頭食物為延長保存期限與增加口感,添加了防腐劑及大量的鹽與糖。這些都會導致肥胖、糖尿病甚至癌症,然而大部份的新鮮蔬果都是低脂低熱量,更沒有膽固醇,還能幫助身體降低膽固醇,並補充維他命與礦物質,所以,盡量選購不含農藥又能保護地球的有機產品吧!

拒喝魚翅湯:魚翅是台灣人在喜宴或是節日常出現的傳統菜餚,但這也導致更多無辜的鯊魚受到殘害,漁民將魚翅取下後,再將活生生的鯊魚丟回大海,是相當不人道的行為;加上海洋受到發電廠以及廢棄物的污染,鯊魚體內的含汞量也越來越高,汞會引發慢性疲勞、掉髮、頭痛與先天性缺陷,其他像是鮪魚、箭魚、馬頭魚以及鯖魚也都可能含有高量的汞。

自備環保袋:塑膠袋正在破壞海洋與土壤環境,要分解不可回收的塑膠袋至少要花上1千年的時間。每當我們在購物時,無論買的東西有多小,店家總會主動給予塑膠袋,這時候我們可以婉拒並改用自備的購物袋。假使在台灣每個人都能這樣做,一年下來就可省下2千3百萬個塑膠袋。

攜帶環保筷:研究顯示,每年地球消耗了大量的免洗筷,令人震驚的是,製造這些免洗筷至少要砍伐2千5百萬棵樹與竹林!中國大陸現在每年製造與丟棄超過450億雙免洗筷,外銷至日韓等其他國家的免洗筷則約有150億雙。根據目前的木材用量,環境學家警告,中國大陸將在10年內耗盡現有的森林,所以現在開始就自備環保筷吧!同時別忘了攜帶手帕,可以清洗後重覆使用。

水壺隨身帶:跟汽水比起來,開水當然還是比較健康。2008年台灣消基會抽查市售瓶裝水發現部份產品含有微量的氨氮(Ammonia Nitrogen),這是由於動植物的生態衰落而導致水中氨氮成分變多。為了製造這些產品,每年會產生150萬噸的塑膠瓶、消耗470萬加侖的油。這些瓶罐擁有高品質,在回收市場大有需求,但卻有超過80%的空瓶被丟棄。所以,為了避免這些污染與浪費,不妨開始攜帶水壺,回到瓶裝水流行之前,我們習慣自己煮開水的生活方式吧!

當你開始執行這些隨手之勞後,就能對環境有所貢獻,並讓自己活得更健康,別忘記與朋友分享你的實踐心得,讓更多人知道這些好習慣。

(以上內容摘自MY LOHAS生活誌2009 May No.19)

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我很乖, 上面6點我都有做到喔~~(得意貌)
不過第二點對我這個外食族來說是困難了些,
只能盡量挑清淡的了~~
(啊~~可是下星期三要聚餐吃麥當當耶~~囧)


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