缺角．嘆息

~簡單生活 享受更多　Ted Ning~

「擺脫生活中不必要的瑣事，讓一切回歸簡單，你會發現，生活更輕鬆、也多了更多與自己、家人相處的時間。」

現代社會似乎不停地鼓勵大家必須做更多事才能得到滿足，像是必須努力工作、賺更多的錢和達到某個社會地位。有了更多的錢之後，我們可以買新衣、車子或是更大的房子，這些可以讓人感到興奮與富裕，但同樣也會帶來混亂與壓力。

我們都曾經面臨以下處境，當你的行程滿檔時，一件事情出了錯，接下來的計畫也跟著出差錯。許多人，即使不是大多數人，生活當中排滿了活動，因此往往感覺很忙碌，有時會懷疑「為什麼我的生活變得如此複雜？」但當我們試圖去檢試哪些事物可以從日常生活中被排除時，每件事卻又顯得非常重要。擺脫生活中的瑣事是十分困難的，但為了創造一個更簡單的生活，讓壓力得以舒緩，努力是值得的。

訣竅在於用對的方式來減少應該被排除的事物，在實踐這件事上你並不孤單，有許多方法可以簡化你的生活，不但能減少壓力，也為生活提供更多空間和時間，令人感覺充實。以下一些基本步驟，提供大家參考：

清理雜亂的居家環境

許多壓力大的人，家中是相當混亂的，雜亂的住家讓生活失序，也是壓力的主要來源。同時，雜亂的居家環境可與情緒不安劃上等號，事實上也會消耗大量能量。然而，對於那些忙碌、壓力大的人，要打掃家裡是相當困難的。

提供一個簡單的方式，就是每晚花上15到30分鐘，一次清理一處的一堆雜物，或是利用週末來清理亦可。整齊的居住環境帶來的輕鬆感，會取代原本雜亂的居家造成你能量消耗的感覺，但請記得務必維持下去。

擺脫負面的人際關係

陪伴我們走過低潮的朋友讓人難以忘懷，但其他會讓我們心情低落的人際關係卻往往不是那麼容易被察覺，尤其是那些不能夠信賴、無法預期、競爭性或是不健康的人際關係，對我們是毫無幫助的。藉著排除過於戲劇化及令人挫折的人際關係來簡化你的生活，評估哪些是值得我們維持，而哪些關係我們必須就此放手。

盡可能自動化

藉由自動化系統來簡化你的生活，可以避免掉一些每天、每週和每月的例行頭痛事務。利用自動化系統能幫你完成工作，你就毋須煩惱工作未完成，一些小事像是自動轉帳繳款，讓你省去收到一堆垃圾信件或是email；自動澆水或是家中電燈自動控制系統，都可以讓生活變得更容易些。只要花點時間設定這些自動系統，之後就可以把它們拋到腦後。

消費量力而為

許多研究已證明金錢是買不到快樂的。財務上的壓力占了我們壓力來源的絕大部分，那些賺很多錢的人通常花費也更多，高額的負債造成他們龐大的壓力。要避免財務上的壓力其實很簡單：根據自己的財力狀況，量力而為消費，如此會簡話你的生活，也帶來心情上的平靜舒適。

練習說不

練習向一些對你百害無益的責任說不，讓你有足夠的時間來健身，或是和家人相處、從事自己的喜好與紓壓活動。練習向新的承諾說不，同時記得要忠於自我。

（以上內容摘自MY LOHAS生活誌2010 Jan. No.27）

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好久沒分享樂活的文章了,
最近比較有空閒時碰巧看到讓我心有戚戚焉的這一篇,
就花了點時間打了上來.

文章中講到的5點,我想我勉強沾得上邊的只有第3點,
其他的還真的是我必須要努力的點.

雖然我很懂得紓壓,(應該說逃避現實?)
但許多隱性未爆彈也不免讓自己心驚膽跳.

分享此文與朋友們共勉之,
希望大家都能簡單生活^^